Тело, которым
ты будешь гордиться.

Подходит для тех, кто хочет системно изменить форму и не оставаться один на один с планом.

• Стартовая анкета, анализ цели, режима и текущей формы.
• Персональный план тренировок и питания под ваш график и доступный зал.
• Регулярные фото- и видеоотчёты, контроль техники и корректировки по динамике.
• Постоянная связь и ответы на вопросы в процессе.

Планомерная работа на сценический результат — от первой оценки формы до выхода на старт.

• Оценка стартовой формы и выбор стратегии подготовки.
• Тренировки, питание, кардио и контроль динамики по этапам.
• Корректировки нагрузки, питания и воды в зависимости от формы.
• Подводка к соревнованиям, рекомендации по позингу и сценической подаче.

Для тех, кому важны изменения в теле через питание, без жёстких ограничений и хаоса.

• Разбор текущего рациона, режима и пищевых привычек.
• Понятный рацион с учётом ваших целей и образа жизни.
• Регулярный контроль, обратная связь и корректировка плана.
• Навыки, которые помогут удерживать результат после работы.

Готовая программа для самостоятельных тренировок, в которой понятно что, как и зачем делать.

• Анкета и анализ вашей цели, опыта и ограничений.
• Подробный тренировочный план с прогрессией нагрузки.
• Техника, объём работы и рекомендации по восстановлению.
• План в удобном формате для тренировок в зале.

Встреча, после которой вы понимаете текущую точку, цель и ближайшие действия.

• Разбор ваших тренировок, питания и текущей формы.
• Ответы на вопросы по снижению веса, набору мышц или подготовке.
• Выявление ошибок, которые тормозят прогресс.
• Пошаговые рекомендации, с которых можно начать сразу.